Die EFT Klopftechnik ist eine Methode, die auf der Annahme basiert, dass negative Emotionen und körperliche Symptome durch Blockaden in unserem Energiesystem verursacht werden. Indem man gezielt bestimmte Akupressurpunkte auf dem Körper klopft und sich dabei auf ein belastendes Problem oder eine negative Emotion konzentriert, sollen diese Blockaden gelöst und die negativen Gefühle reduziert werden.

Die EFT Klopftechnik kann auch bei Panikattacken eingesetzt werden. Wenn man eine Panikattacke hat, kann man gezielt bestimmte Akupressurpunkte klopfen und sich dabei auf die körperlichen Symptome oder die angstauslösenden Gedanken konzentrieren. Durch das Klopfen soll der Energiefluss im Körper wiederhergestellt und die negativen Emotionen reduziert werden. Die EFT Klopftechnik kann eine hilfreiche Ergänzung zu anderen Therapieansätzen sein und bei regelmäßiger Anwendung auch langfristige positive Effekte auf die psychische Gesundheit haben.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die EFT Klopftechnik nicht als Ersatz für eine professionelle Therapie oder medizinische Behandlung angesehen werden sollte. Wenn du regelmäßig Panikattacken hast, solltest du dich unbedingt von einem erfahrenen Therapeuten oder Arzt beraten lassen.

Insgesamt kann die EFT Klopftechnik bei Panikattacken eine hilfreiche Methode sein, um den Symptomen entgegenzuwirken und eine schnelle Linderung zu erfahren. Mit ein wenig Übung und Geduld kann diese Technik auch in stressigen Situationen angewendet werden, um die Emotionen zu beruhigen und die Panikattacken zu reduzieren.

Und so funktioniert die EFT Klopftechnik bei Panikattacken.

  1. Identifiziere das Problem: Bestimme zunächst das konkrete Problem, das du behandeln möchtest. Das kann zum Beispiel Angst oder Panik sein.
  2. Definiere den Setup-Satz: Der Setup-Satz ist ein Satz, den du wiederholst, während du bestimmte Akupunkturpunkte auf deinem Körper klopfst. Der Satz sollte das Problem benennen und gleichzeitig eine positive Formulierung enthalten. Zum Beispiel: „Obwohl ich Angst vor der Präsentation habe, akzeptiere ich mich und meine Gefühle vollständig.“
  3. Klopfen der Akupunkturpunkte: Klopfen Sie nun mit den Fingerspitzen leicht auf bestimmte Akupunkturpunkte auf Ihrem Körper. Beginne mit dem Punkt auf der Innenseite deiner Handfläche, dem so genannten Karatepunkt. Dann klopfe auf die folgenden Punkte, während du den Setup-Satz wiederholst:
    • Innerer Augenbrauenpunkt
    • Seitlicher Augenpunkt
    • Unter dem Auge
    • Unter der Nase
    • Kinn
    • Schlüsselbein
    • Unter dem Arm
    • Oberhalb des Kopfes
  1. Wiederholen des Vorgangs: Wiederhole diesen Vorgang 2-3 Mal, während du deinen Setup-Satz wiederholst. Atme dabei tief und ruhig und versuche, dich vollständig auf dein Problem zu konzentrieren.
  2. Überprüfe das Ergebnis: Überprüfe nach dem Klopfen, ob du eine Veränderung bemerkst. Wenn nicht, wiederhole den Vorgang oder verändere den Setup-Satz, um ihn noch besser auf das Problem abzustimmen.

Die EFT-Klopftechnik kann bei Panikattacken eine hilfreiche Methode sein, um schnell wieder in Ruhe und Entspannung zu kommen. Wie bei jeder Selbstbehandlungsmethode ist es jedoch wichtig, die Technik richtig anzuwenden. Wenn du dir unsicher bist oder unter schweren Panikattacken leidest, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hier findest Du eine ausführlichere Erklärung und Anleitung zur EFT Klopftechnik.