Panikattacken Erfahrungsbericht: Thomas, 27 Jahre

Ein Erfahrungsbericht über Panikattacken von Thomas, 27 Jahre.

Ich bin Thomas, 27 Jahre alt und leide seit Jahren unter Panikattacken und einer generalisierten Angststörung. Ich denke, dass meine Schulzeit dazu beigetragen hat, dass ich heute unter diesen Erkrankungen leide. Ich hatte nie wirklich gute Noten und das hat mich sehr belastet. Ich fühlte mich als Versager und hatte große Angst davor, was die Zukunft für mich bereithalten würde.

Ich versuche, meine Lebensqualität zu verbessern, indem ich viel Sport treibe. Ich habe ein Programm entwickelt, um Panik und Angst entgegenzuwirken. Das hat mir bislang sehr geholfen. Ich versuche, regelmäßig laufen zu gehen und Krafttraining zu machen. Das gibt mir das Gefühl, dass ich zumindest etwas kontrollieren kann.

Aber trotzdem leide ich immer noch unter unnormalem Druck bei Prüfungen und im Berufsleben. Ich befinde mich derzeit in der Ausbildung und habe große Angst davor, dass ich nicht gut genug sein werde. Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren und ich habe oft das Gefühl, dass ich gleich eine Panikattacke bekomme. Ich arbeite hart daran, meine Angst zu überwinden und hoffe, dass ich irgendwann ein normales Leben ohne ständige Panik und Angst führen kann.

Ich habe mich auf die Suche nach Hilfe gemacht und mich an meinen Hausarzt gewendet. Dieser hat mir dann eine Überweisung zum Psychotherapeuten ausgestellt. Ich hatte zu Beginn meiner Therapie große Zweifel, ob mir das überhaupt helfen würde. Doch im Nachhinein kann ich sagen, dass es die beste Entscheidung war, die ich treffen konnte.

Mein Therapeut hat mir geholfen, meine Ängste und Sorgen besser zu verstehen und Techniken vermittelt, um mit Panikattacken umzugehen. Auch hat er mir geholfen, die negativen Gedankenmuster aus meiner Schulzeit aufzuarbeiten und zu verarbeiten.

Ich habe zudem angefangen, regelmäßig Sport zu treiben, was mir unglaublich geholfen hat. Durch das regelmäßige Training habe ich gelernt, meinen Körper besser wahrzunehmen und mich besser zu entspannen. Auch konnte ich so meine Energie besser kanalisieren und Stress abbauen.

Ich will nicht behaupten, dass ich heute komplett frei von Ängsten und Sorgen bin, aber ich habe gelernt, damit umzugehen und mein Leben trotzdem zu genießen. Es war ein langer Weg, aber es hat sich definitiv gelohnt. Wenn du ebenfalls unter Ängsten und Panikattacken leidest, dann suche dir Hilfe und sprich mit jemandem darüber. Es gibt viele Möglichkeiten, um mit diesen Problemen umzugehen und sie zu überwinden.

Möchtest Du uns auch Deinen Erfahrungsbericht schreiben und zusenden? Dann schreibe sehr gerne an panikattacken@titus-jack.de. Wir freuen uns auf Deine Worte – Du bist nicht alleine!