Motiviere dich selber bei einer Panikattacke. Du hälst das durch. Eine Panikattacke fühlt sich grauenvoll an, aber du hast es in der Hand. Vielleicht helfen dir diese Sprüche dabei.

  1. „Du hast schon so viele Stürme überstanden. Auch diese Panikattacke wird vorbeigehen.“
  2. „Atme ein, atme aus. Du hast die Kontrolle über deinen Atem und damit auch über deine Angst.“
  3. „Die Angst ist nur vorübergehend, aber du hast die Kraft, sie zu überwinden.“
  4. „Du bist nicht allein in deiner Angst. Es gibt viele, die dich verstehen und unterstützen.“
  5. „Denke daran, dass jede Panikattacke vorbeigeht. Sie kann dir nichts anhaben, wenn du dich ihr stellst.“
  6. „Es ist okay, Angst zu haben. Aber lass die Angst nicht dein Leben kontrollieren.“
  7. „Du bist stärker als deine Angst. Du hast die Macht, sie zu überwinden.“
  8. „Atme tief ein und spüre, wie die Angst langsam von dir abfällt.“
  9. „Es ist ein langer Weg, aber jeder Schritt bringt dich näher an die Freiheit von Angst und Panikattacken.“
  10. „Du bist mutig genug, um mit deiner Angst umzugehen. Du schaffst das!“
  11. „Jede Herausforderung bringt eine Chance zur persönlichen Stärkung mit sich – auch jede Panikattacke.“
  12. „Du bist mehr als deine Ängste – lass deine Stärke und dein Mut dein Handeln bestimmen.“

Und einige berühmte Zitate und Sprüche zu Angst, Sorgen und Panik.

  1. „Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Erkenntnis, dass es etwas Wichtigeres gibt als Angst.“ – Ambrose Redmoon
  2. „Sorgen sind wie ein Schaukelstuhl, sie geben einem etwas zu tun, aber man kommt nicht vorwärts.“ – Van Wilder
  3. „Angst ist nur so lange dein Feind, bis du sie als Freund akzeptierst.“ – Helen Schucman
  4. „Wenn du Angst hast, dann geh einen Schritt nach vorn und nimm sie an.“ – Arun Manilal Gandhi
  5. „Das einzige, was man vor Angst nicht tun sollte, ist, sie zu ignorieren.“ – Michael Palin
  6. „Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, Angst zu haben und trotzdem weiterzumachen.“ – Unknown
  7. „Angst ist wie ein Schatten. Sie folgt uns überall hin, aber sie verschwindet, sobald wir uns dem Licht zuwenden.“ – Unknown
  8. „Der einzige Weg, die Furcht zu besiegen, ist, sich ihr zu stellen.“ – Franklin D. Roosevelt
  9. „Angst hat größere Berge versetzt als Übermut.“ – Ernst Jünger
  10. „Das Schlimmste an der Angst ist die Angst vor der Angst.“ – Jean-Paul Sartre
  11. „Gib deine Ängste auf und folge deinem Herzen.“ – Paulo Coelho
  12. „Das einzige, was wir zu fürchten haben, ist die Furcht selbst.“ – Franklin D. Roosevelt